celikci
New member
duygusal baskı Bu, kişinin, bilinçli veya bilinçsiz olarak, bu duyguların yaratabileceği rahatsızlığı yaşamaktan kaçınmak için duygularını bloke ettiği veya görmezden geldiği psikolojik bir mekanizmadır. Bu süreç aşağıdaki gibi yoğun duygularla yüzleşmekten kaçınmayı içerir: üzüntü, korku, öfke ve hatta sevinçsağlıklı bir şekilde işleyip ifade etmek yerine onları bastırmak.
Baskının çeşitli nedenleri olabiliraralarında:
1)
Eğitimsel ve kültürel modeller. Bazı ailelerde veya toplumlarda duyguları ifade etmek, zayıflık veya kontrol eksikliğinin işareti olarak görülebilir. “Ağlama” veya “güçlü olmalısın” gibi ifadeler, genç yaştan itibaren duyguları bastırmanın sorunlarla başa çıkmanın kabul edilebilir bir yolu olduğunu öğretebilir.
2)
İstismar, kayıp veya çatışma gibi travmatik olaylar yaşayan birçok insanın yaşadığı travmalar ve zor deneyimler, duygusal baskıyı tetikleyebilir. savunma mekanizması kendinizi bu anılarla ilişkili acıdan korumak için.
3)
Yargılanma veya reddedilme korkusuçünkü duyguları ifade ederken belirli bir sosyal bağlamda yargılanabileceğinden veya uygunsuz görülebileceğinden korkuluyor. Bu, duyguların doğrulanmadığı ortamlarda büyüyenlerde yaygındır.
4)
Bazı insanlar duygularını bastırmanın onlara kendileri üzerinde daha fazla kontrol duygusu ve hayatları. Ancak bastırılan duygular ortadan kaybolmadığı, depolandığı ve beklenmedik şekillerde ortaya çıkabildiği için bu algı yanıltıcıdır.
5)
Mükemmeliyetçi özelliklere sahip veya başkalarını memnun etmeye çalışanlar (memnun kişilik) Çatışmayı önlemek veya başkalarının gözünde olumlu bir imajı sürdürmek için sıklıkla baskıyı kullanırlar.
Geçici bir rahatlama sağlasa da uzun vadede ücretsiz değildir ve hem fiziksel hem de duygusal olarak önemli ve olumsuz bir etki yaratır.
İç gerilim birikme eğilimindedir ve en sonunda önemsiz durumlarda patlar.
Norberto Abdalapsikiyatrist doktor
Anahtar: Duyguları sağlıklı bir şekilde işlemek. Fotoğraf: Shutterstock illüstrasyonu.
Sağlığa zarar
Duygular bastırılsa da kaybolmazlar, gizli kalırlar ve kaygı, depresyon veya kronik stres olarak ortaya çıkabilirler.
Ayrıca duygularını bastıran kişiler sıklıkla başkalarıyla gerçek anlamda bağlantı kurmada sorunlar yaşarlar. Güvenlik açığından kaçınmak, özgün bağların kurulmasını zorlaştırabilir. Hatta kişinin kendinden kopmasına yol açarak kişinin farklı zamanlarda ne hissettiğini veya neye ihtiyaç duyduğunu belirlemesini zorlaştırır.
Fiziksel düzeyde, birçok araştırma duygusal baskının artan hastalık riskiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. kalp-damar hastalıkları, mide-bağırsak sorunları, kas ağrıları, baş ağrıları ve bağışıklık bozukluklarıAçık bir tıbbi nedenin tespit edildiği durum.
Sonuç olarak, iç gerilim birikme eğilimi gösterdiğinden ve önemsiz durumlarda sonunda patladığından davranış etkilenir.
Ayrıca, duygusallığın farkına varılmaması veya varsayılmaması da yaygındır. sonunda madde bağımlılığına başvurmak, aşırı yemek yemek veya aşırı çalışmakBu da uzun vadede başka sorunlara yol açabilir.
Yaşam kalitesi üzerindeki etki şu şekilde ifade edilebilir: monotonluk veya boşluk deneyimi ve stresi yönetmek veya çatışmaları çözmek için sağlıklı araçlar geliştirmekte zorluk çekiyoruz.
Baskının çeşitli nedenleri olabiliraralarında:
1)
Eğitimsel ve kültürel modeller. Bazı ailelerde veya toplumlarda duyguları ifade etmek, zayıflık veya kontrol eksikliğinin işareti olarak görülebilir. “Ağlama” veya “güçlü olmalısın” gibi ifadeler, genç yaştan itibaren duyguları bastırmanın sorunlarla başa çıkmanın kabul edilebilir bir yolu olduğunu öğretebilir.
2)
İstismar, kayıp veya çatışma gibi travmatik olaylar yaşayan birçok insanın yaşadığı travmalar ve zor deneyimler, duygusal baskıyı tetikleyebilir. savunma mekanizması kendinizi bu anılarla ilişkili acıdan korumak için.
3)
Yargılanma veya reddedilme korkusuçünkü duyguları ifade ederken belirli bir sosyal bağlamda yargılanabileceğinden veya uygunsuz görülebileceğinden korkuluyor. Bu, duyguların doğrulanmadığı ortamlarda büyüyenlerde yaygındır.
4)
Bazı insanlar duygularını bastırmanın onlara kendileri üzerinde daha fazla kontrol duygusu ve hayatları. Ancak bastırılan duygular ortadan kaybolmadığı, depolandığı ve beklenmedik şekillerde ortaya çıkabildiği için bu algı yanıltıcıdır.
5)
Mükemmeliyetçi özelliklere sahip veya başkalarını memnun etmeye çalışanlar (memnun kişilik) Çatışmayı önlemek veya başkalarının gözünde olumlu bir imajı sürdürmek için sıklıkla baskıyı kullanırlar.
Geçici bir rahatlama sağlasa da uzun vadede ücretsiz değildir ve hem fiziksel hem de duygusal olarak önemli ve olumsuz bir etki yaratır.
İç gerilim birikme eğilimindedir ve en sonunda önemsiz durumlarda patlar.
Norberto Abdalapsikiyatrist doktor
Anahtar: Duyguları sağlıklı bir şekilde işlemek. Fotoğraf: Shutterstock illüstrasyonu.
Sağlığa zarar
Duygular bastırılsa da kaybolmazlar, gizli kalırlar ve kaygı, depresyon veya kronik stres olarak ortaya çıkabilirler.
Ayrıca duygularını bastıran kişiler sıklıkla başkalarıyla gerçek anlamda bağlantı kurmada sorunlar yaşarlar. Güvenlik açığından kaçınmak, özgün bağların kurulmasını zorlaştırabilir. Hatta kişinin kendinden kopmasına yol açarak kişinin farklı zamanlarda ne hissettiğini veya neye ihtiyaç duyduğunu belirlemesini zorlaştırır.
Fiziksel düzeyde, birçok araştırma duygusal baskının artan hastalık riskiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. kalp-damar hastalıkları, mide-bağırsak sorunları, kas ağrıları, baş ağrıları ve bağışıklık bozukluklarıAçık bir tıbbi nedenin tespit edildiği durum.
Sonuç olarak, iç gerilim birikme eğilimi gösterdiğinden ve önemsiz durumlarda sonunda patladığından davranış etkilenir.
Ayrıca, duygusallığın farkına varılmaması veya varsayılmaması da yaygındır. sonunda madde bağımlılığına başvurmak, aşırı yemek yemek veya aşırı çalışmakBu da uzun vadede başka sorunlara yol açabilir.
Yaşam kalitesi üzerindeki etki şu şekilde ifade edilebilir: monotonluk veya boşluk deneyimi ve stresi yönetmek veya çatışmaları çözmek için sağlıklı araçlar geliştirmekte zorluk çekiyoruz.