celikci
New member
BDNF (İngilizce, beyin türevi nörotrofik faktör) gelişim için önemli bir proteindir. Sinir sisteminin bakımı ve plastisitesi. Ana işlevi, nöronların hayatta kalmasını teşvik etmek, yeni bağlantıların oluşumunu teşvik etmek ve özellikle hafıza ve öğrenme için kilit bir bölge olan hipokampusta yeni nöronların doğumunu kolaylaştırmaktır.
Hamilelik sırasında BDNF nöronların olgunlaşmasına ve beyin devrelerinin oluşumuna katılır. Yetişkin beyninde hala temeldir ve dikkate alınır Beynin uyum sağlama yeteneğinde kilit bir aktöriç veya dış değişikliklere karşı yeniden düzenleyin ve iyileşin.
Ruh sağlığı için BDNF, ilgiyle ilgili bir biyobelirteç haline geldi, çünkü Düşüşü çeşitli psikiyatrik ve nörolojik patolojilerle ilişkilidirMajör depresyon, şizofreni, bipolar bozukluk ve Alzheimer ve Parkinson gibi s.
Klinik araştırmalarda en tutarlı bulgulardan biri, çok sayıda çalışmadan bu yana BDNF ve depresyon arasındaki ilişkidir. Bunu gösterdiler Depresyonlu kişilerin kan ve beyinde daha düşük BDNF seviyeleri vardır. Ek olarak, etkili antidepresan tedavileri seviyelerini arttırır, bu da bunun klinik iyileşmenin önemli bir bileşeni olabileceğini düşündürmektedir.
Ruh sağlığı için BDNF'deki azalma çeşitli psikiyatrik ve nörolojik patolojilerle ilişkilidir.
Kronik stres ve sürekli olumsuz faktörler BDNF'de bir azalmaya neden olur, bu da nöronların yenilenmesini olumsuz etkileraralarındaki bağlantı ve sinaptik fonksiyon. Bu, zevk eksikliği, ilgisizlik, bilişsel zorluklar ve olumsuz deneyimlerin baskınlığı gibi semptomların gelişimine katkıda bulunur.
Bu bağlamda, Artan BDNF, sadece terapötik bir stratejiyi değil, aynı zamanda bir önleme biçimini de temsil eder. Çeşitli uygulamaların seviyelerini koruma veya yükseltme üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu için sadece ilaçlar BDNF'yi yükseltemez.
Fiziksel egzersiz, özellikle sürekli aerobik, beyindeki onu arttıran en güçlü doğal uyaranlardan biridir.
Ayrıca gıda etkileri: Antioksidanlar açısından zengin diyetler, omega-3 (yağlı balıklarda mevcut) ve polifenoller (kakao veya yaban mersini gibi) BDNF üretimini teşvik edebilir.
Zihinsel ve bilişsel sağlığı olumsuz etkileyen doymuş yağlar, rafine şeker ve ultra işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi ile azaltabilir.
Kötü uyku seviyelerini azalttığı için rüya başka bir iyi düzenleyicidir. yeterli bir mola üretimini destekler.
Meditasyon, yeni beceriler ve bilişsel stimülasyon öğrenmek de BDNF artışlarıyla ilişkilendirilmiştir, bu da Aktif bir zihinsel aktivite beyni korur ve operasyonunu geliştirir.
BDNF ayrıca metabolik fonksiyonların, insülin duyarlılığının ve iştah kontrolünün düzenlenmesine katılır. Bu yüzden, Değişimi sadece akıl hastalıkları ile değil, aynı zamanda obezite gibi metabolik bozukluklarla da ilişkilidir. veya tip 2 diyabet.
Psikiyatri ve nöroloji muhtemelen BDNF'yi derinleştirmeye devam ediyor Önleme için Bir Yol ve çoklu zihinsel ve nörodejeneratif koşulların tedavisi.
Hamilelik sırasında BDNF nöronların olgunlaşmasına ve beyin devrelerinin oluşumuna katılır. Yetişkin beyninde hala temeldir ve dikkate alınır Beynin uyum sağlama yeteneğinde kilit bir aktöriç veya dış değişikliklere karşı yeniden düzenleyin ve iyileşin.
Ruh sağlığı için BDNF, ilgiyle ilgili bir biyobelirteç haline geldi, çünkü Düşüşü çeşitli psikiyatrik ve nörolojik patolojilerle ilişkilidirMajör depresyon, şizofreni, bipolar bozukluk ve Alzheimer ve Parkinson gibi s.
Klinik araştırmalarda en tutarlı bulgulardan biri, çok sayıda çalışmadan bu yana BDNF ve depresyon arasındaki ilişkidir. Bunu gösterdiler Depresyonlu kişilerin kan ve beyinde daha düşük BDNF seviyeleri vardır. Ek olarak, etkili antidepresan tedavileri seviyelerini arttırır, bu da bunun klinik iyileşmenin önemli bir bileşeni olabileceğini düşündürmektedir.
Ruh sağlığı için BDNF'deki azalma çeşitli psikiyatrik ve nörolojik patolojilerle ilişkilidir.
Kronik stres ve sürekli olumsuz faktörler BDNF'de bir azalmaya neden olur, bu da nöronların yenilenmesini olumsuz etkileraralarındaki bağlantı ve sinaptik fonksiyon. Bu, zevk eksikliği, ilgisizlik, bilişsel zorluklar ve olumsuz deneyimlerin baskınlığı gibi semptomların gelişimine katkıda bulunur.
Bu bağlamda, Artan BDNF, sadece terapötik bir stratejiyi değil, aynı zamanda bir önleme biçimini de temsil eder. Çeşitli uygulamaların seviyelerini koruma veya yükseltme üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu için sadece ilaçlar BDNF'yi yükseltemez.
Fiziksel egzersiz, özellikle sürekli aerobik, beyindeki onu arttıran en güçlü doğal uyaranlardan biridir.
Ayrıca gıda etkileri: Antioksidanlar açısından zengin diyetler, omega-3 (yağlı balıklarda mevcut) ve polifenoller (kakao veya yaban mersini gibi) BDNF üretimini teşvik edebilir.
Zihinsel ve bilişsel sağlığı olumsuz etkileyen doymuş yağlar, rafine şeker ve ultra işlenmiş gıdaların aşırı tüketimi ile azaltabilir.
Kötü uyku seviyelerini azalttığı için rüya başka bir iyi düzenleyicidir. yeterli bir mola üretimini destekler.
Meditasyon, yeni beceriler ve bilişsel stimülasyon öğrenmek de BDNF artışlarıyla ilişkilendirilmiştir, bu da Aktif bir zihinsel aktivite beyni korur ve operasyonunu geliştirir.
BDNF ayrıca metabolik fonksiyonların, insülin duyarlılığının ve iştah kontrolünün düzenlenmesine katılır. Bu yüzden, Değişimi sadece akıl hastalıkları ile değil, aynı zamanda obezite gibi metabolik bozukluklarla da ilişkilidir. veya tip 2 diyabet.
Psikiyatri ve nöroloji muhtemelen BDNF'yi derinleştirmeye devam ediyor Önleme için Bir Yol ve çoklu zihinsel ve nörodejeneratif koşulların tedavisi.